Causas y prevención de lesiones en el ejercicio.

Las lesiones son sin duda uno de los tópicos más temidos de toda persona que hace algún tipo de ejercicio o actividad deportiva, sin embargo, es algo que tenemos que aceptar.  Las lesiones, diría yo, vienen junto con pegado a la hora de hacer una actividad física.  Lo importante es como las afrontamos y prevenimos. […]

Read More

Terapia con Ventosas

Ventosas La terapia de ventosas se remonta al antiguo Egipto, Asia y Medio Oriente. Es una forma de medicina alternativa donde tazas o vasos de vidrio, silicona o plástico; se colocan en la piel para crear una succión de vacío con el fin de promover la salud y la curación al aflojar el tejido blando […]

Read More

¿Qué debo hacer antes de iniciar un programa de ejercicios?

¡Es una pregunta que todos nos deberíamos hacer para asegurarnos que nuestro programa será todo un éxito! Antes de iniciar un programa de ejercicio yo recomiendo que sigamos los siguientes pasos. Primero lo primero, para saber qué es lo que hay que hacer debes saber cual es tu objetivo, es decir, ¿para qué quieres hacer […]

Read More

Semana de Muertos o de Muerte

Ha pasado la semana de muertos y pareciera que, en lugar de crear conciencia sobre la situación de salud de nuestro país, hacemos todo lo contrario. Como es bien sabido México ocupa el lugar número 1 en obesidad infantil y el número 2 en obesidad de adultos, solo después de Estados Unidos de Norte América.   […]

Read More

Alimentos que Curan Enfermedades Verdad o Mito

Llevo tiempo viendo muchos artículos y posts en internet y en las redes sociales que hablan de alimentos y dietas que aparentemente son milagrosos y que ayudan a curar un número indeterminado de enfermedades incluyendo el cáncer.   Es cierto eso, son mitos o hay un sustento científico atrás de esto; por que como bien sabemos […]

Read More

Galletas de Avena y Platano

  En este ocasión les dejamos la receta de unas deliciosas galletas hechas de avena y plátano,  son ideales como lunch para los niños pero si eres deportista estas galletas son ideales como alimento durante tu entrenamiento de fuerza o como alimento post entrenamiento, INGREDIENTES 1 taza de avena 2 plátanos maduros Chispas de chocolate, […]

Read More

Los diferentes tipos de edad

Sabias que una persona puede tener diferentes tipos de edad. Edad Cronológica: Es el tiempo que ha vivido una persona desde su nacimiento Edad Deportiva o de Actividad Física: Es el tiempo que una persona ha hecho ejercicio con regularidad, lo que con lleva que la persona haya desarrollado en mayor o menor grado sus […]

Read More