Que padre no quiere que su hijo desarrolle al máximo sus capacidades físicas, para poder lograrlo es necesario conocer algunos conceptos básicos. En este post hablaré de lo que son las fases sensibles y las edades recomendadas para desarrollar cada una de las capacidades condicionales. Antes de entrar de lleno al tema, quiero explicar un […]
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Las lesiones son sin duda uno de los tópicos más temidos de toda persona que hace algún tipo de ejercicio o actividad deportiva, sin embargo, es algo que tenemos que aceptar. Las lesiones, diría yo, vienen junto con pegado a la hora de hacer una actividad física. Lo importante es como las afrontamos y prevenimos. […]
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Sin duda uno de los pilares que sostienen nuestra salud es nuestra alimentación, bien lo dijo Hipócrates, padre de la medicina, hace casi 25 siglos, “Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento”. Sin embargo, hoy en día parecería casi imposible llevar una buena alimentación debido al ajetreo que llevamos […]
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Ventosas La terapia de ventosas se remonta al antiguo Egipto, Asia y Medio Oriente. Es una forma de medicina alternativa donde tazas o vasos de vidrio, silicona o plástico; se colocan en la piel para crear una succión de vacío con el fin de promover la salud y la curación al aflojar el tejido blando […]
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¡Es una pregunta que todos nos deberíamos hacer para asegurarnos que nuestro programa será todo un éxito! Antes de iniciar un programa de ejercicio yo recomiendo que sigamos los siguientes pasos. Primero lo primero, para saber qué es lo que hay que hacer debes saber cual es tu objetivo, es decir, ¿para qué quieres hacer […]
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Ha pasado la semana de muertos y pareciera que, en lugar de crear conciencia sobre la situación de salud de nuestro país, hacemos todo lo contrario. Como es bien sabido México ocupa el lugar número 1 en obesidad infantil y el número 2 en obesidad de adultos, solo después de Estados Unidos de Norte América. […]
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Sabías que en México prácticamente casi todos los alimentos con azúcar añadido son susceptibles del pago del IEPS, esto sin duda nos puede ayudar de una forma muy rápida para poder reconocer si lo que estamos consumiendo es un alimento con azucares añadidos, lo cual sería una brújula para guiarnos en el oscuro camino de […]
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Llevo tiempo viendo muchos artículos y posts en internet y en las redes sociales que hablan de alimentos y dietas que aparentemente son milagrosos y que ayudan a curar un número indeterminado de enfermedades incluyendo el cáncer. Es cierto eso, son mitos o hay un sustento científico atrás de esto; por que como bien sabemos […]
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En este ocasión les dejamos la receta de unas deliciosas galletas hechas de avena y plátano, son ideales como lunch para los niños pero si eres deportista estas galletas son ideales como alimento durante tu entrenamiento de fuerza o como alimento post entrenamiento, INGREDIENTES 1 taza de avena 2 plátanos maduros Chispas de chocolate, […]
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Sabias que una persona puede tener diferentes tipos de edad. Edad Cronológica: Es el tiempo que ha vivido una persona desde su nacimiento Edad Deportiva o de Actividad Física: Es el tiempo que una persona ha hecho ejercicio con regularidad, lo que con lleva que la persona haya desarrollado en mayor o menor grado sus […]
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